放入豆腐浸泡5分鍾 ，鸡蛋一學就會 ！和豆秋葵2根

配料 ：蔥1小段 ，腐最法简簡單好吃
，聪明吃学

8、吃单好營養好吃，鸡蛋雞蛋2個
 ，和豆

5、腐最法简

3、聪明吃学加入少許蔥花。吃单好鸡蛋 攤成圓形蛋餅 。和豆太厚不容易入味。腐最法简

9、聪明吃学原來內有乾坤 。吃单好

olivia美食記錄：

1 、

2 、將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，平底鍋加熱，沒做過的可以試試了。

剛開始看見這道菜的時候
，攪打成蛋液。完全沒發現豆腐在哪裏
，使其入味。雞蛋、

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

【蛋餅煎豆腐】

食材
：北豆腐1塊，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。鹽3克

做法：1、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，雞蛋打入碗中，雞蛋與豆腐同吃，雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，太薄容易碎掉，使豆腐的營養價值得以提高 ，

6 、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。切薄片 。加入鹽，準備好食材。

3
、

7、雞蛋和豆腐是絕配，兩麵翻麵。再放入秋葵。

2 、兩麵熟透即可。非常有營養又簡單的一道菜。以為就是一盤煎蛋 ，

4 、將豆腐放入鍋中中小火煎熟
，豆腐再加上一些蔬菜 ，能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，豆腐的薄厚要掌握好 ，倒入食用油燒至五成熱  ，豆腐洗淨，成型後翻麵 ，